Zdravé srdce na prvním místě: Vyměňte shon za léčivý klid v lázních

Dovedli byste si představit, že byste pracovali po celý život 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a bez jediné přestávky? Vaše srdce přesně takhle neúnavně pracuje pro vás. Oceňujete však dostatečně tuto jeho službu a pomáháte mu nebo mu v kolotoči každodenních povinností spíše škodíte?

Neustálý stres, sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu či spánku nebo nezdravá strava mu práci rozhodně neusnadňují. Spíše naopak, ještě více ho zatěžují. Nic však nezůstává bez následků. Všechny tyto rizikové faktory, které máte plně ve svých rukou, mohou vést ke vzniku a rozvoji vážných srdečně-cévních onemocnění.

29. září si připomeneme Světový den srdce. Myslet na důležitost prevence a péče o zdraví srdce bychom však měli nejen v tento den, ale během celého roku. Nemoci oběhové soustavy totiž dlouhodobě patří mezi nejčastější příčiny úmrtí nejen na Slovensku, ale i ve světě. Podle údajů Národního centra zdravotnických informací (NCZI) za rok 2024 zapříčinila tato onemocnění přibližně 45 % všech úmrtí na Slovensku. Celkově na ně zemřelo 24 268 lidí, což v průměru znamená přibližně 66 lidí za den. Tato onemocnění zároveň patří ik nejčastějším důvodům hospitalizace. V roce 2024 to bylo přibližně 157 tisíc případů, což tvořilo téměř 15 % všech hospitalizací. Přestože srdečně-cévní onemocnění postihují více starších lidí, protože rizikovým faktorem je i věk, nevyhýbají se ani lidem ve středním věku či mladším ročníkem. Z údajů NCZI vyplývá, že do sledování v kardiologických ambulancích přibývají pacienti pro vysoký krevní tlak (hypertenze. U mladých lidí do 25 let jsou to zase poruchy srdečního rytmu, což může souviset se současným životním stylem (například nadměrná konzumace kofeinu, alkohol, kouření, nezdraví).

Co našemu srdci nejvíc škodí a co mu naopak prospívá?

Kardiovaskulární onemocnění nevznikají ze dne na den. Abyste předešli jejich vzniku a rozvoji, měli byste znát nejen nejčastější rizikové faktory, ale zejména to, co srdci prospívá. Mnohé rizikové faktory totiž dokážete ovlivnit sami, protože je máte plně ve svých rukou.

Nejčastější rizikové faktory onemocnění srdce

• Vysoký krevní tlak: neléčený vysoký tlak nadměrně zatěžuje srdce a poškozuje cévy,
• Vysoká hladina cholesterolu v krvi: způsobuje ukládání tukových plaků v cévách, což vede k rozvoji aterosklerózy,
• Nezdravé stravování: nadměrný příjem tučných, sladkých, slaných a ultrazpracovaných potravin tělu neprospívá,
• Kouření: výrazně zvyšuje riziko infarktu, urychluje stárnutí cév a snižuje jejich pružnost,
• Diabetes (cukrovka): zvyšuje riziko vzniku srdečních onemocnění a negativně ovlivňuje cévní systém i metabolismus tuků,
• Nadváha a obezita: zvyšují krevní tlak, zatěžují oběhovou soustavu a přispívají k nárůstu „špatného“ LDL cholesterolu,
• Nedostatek pohybu: zpomaluje krevní oběh, oslabuje srdce a zhoršuje celkový metabolismus,
• Nadměrná konzumace alkoholu: přispívá ke zvyšování krevního tlaku a poruchám srdečního rytmu,
• Nesprávná ústní hygiena: bakterie z neléčených zánětů v dutině ústní mohou proniknout do krve a způsobit vznik kardiovaskulárních onemocnění,
• Dlouhodobý stres a nedostatek spánku: vedou k chronickému vyčerpání a nadměrnému zatížení organismu,
• Rodinná anamnéza: genetické predispozice mohou být významným faktorem,
• Věk: srdce s přibývajícím věkem přirozeně slábne.

Když se na uvedené rizikové faktory podíváte blíže, zjistíte, že většinu z nich dokážete sami ovlivnit. Věk či genetiku nezměníte, ale to, co si dáváte na talíř, kolik pohybu si dopřejete, kolik spíte a jak zvládáte stres, je čistě na vašem rozhodnutí. Rovněž máte ve svých rukou i kontrolu hmotnosti, domácí měření krevního tlaku či rozhodnutí skončit s kouřením a konzumací alkoholických nápojů.

Zdraví srdce tak můžete významně ovlivnit změnou dosavadního životního stylu. Často stačí začít malými, ale pravidelnými kroky v každodenní rutině. Pokud si osvojíte správné návyky, projeví se to nejen na tom, že se budete cítit lépe, plní energie, ale také na lepších výsledcích u lékaře při kontrole. A když už vzpomínám lékaře, rozhodně nepodceňujte pravidelné preventivní prohlídky. Právě ty mohou včas odhalit skryté varovné signály těla, které nemusíte pociťovat.

Jaké návyky byste si měli osvojit pro podporu zdraví srdce?

• Pravidelný pohyb: nejdostupnější a nejsnazší aktivita, jak udržet srdce v kondici. Dopřejte si denně alespoň 30minutovou procházku na čerstvém vzduchu,
• Vyvážená strava: dopřejte si každý den dostatek zeleniny a ovoce. Naopak omezte ultrazpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem tuků, cukrů či soli. Nezapomínejte ani na pitný režim, jehož základem by měla být čistá voda,
• Dostatek spánku: dopřejte si 7 až 8 hodin spánku denně,
• Zvládnutí stresu: stresovým situacím se někdy úplně vyhnout nedá, naučte se je zvládat. Pomoci vám může oblíbená záliba, čtení, pobyt v přírodě nebo meditace či dechová cvičení a podobně,
• Kontrola tlaku a hmotnosti: sledujte své hodnoty. Dlouhodobě zvýšený tlak i kila navíc vašemu srdci škodí,
• Zbavení se zlozvyků: udělejte pro srdce to nejlepší rozhodnutí a přestanete s kouřením a vylučte i alkoholické nápoje,
• Pravidelné preventivní prohlídky: nepodceňujte prevenci, i když se cítíte fit.

Lázně: Místo pro podporu zdraví vašeho srdce

Všechny uvedené návyky představují skvělý způsob, jak každý den podpořit své srdce v domácích podmínkách. Jsou základem, který máte ve svých rukou. Někdy však v kolotoči každodenních povinností potřebujeme pro své tělo udělat o něco víc. Ideálním řešením je změna prostředí. Místo, kde můžete zpomalit, zapomenout na každodenní spěch, dopřát si potřebný odpočinek a načerpat nové síly. Podpoříte tak své celkové zdraví a tedy i zdraví srdce. A právě zdravé srdce je základem pro plnohodnotný život.

Takových míst může být mnoho a výběr toho ideálního tak může být náročný. Nebo ne? Na Slovensku totiž máme obrovské štěstí, že nás příroda obdařila bohatstvím v podobě zdrojů přírodní léčivé vody. Ta může pomoci i při srdečně-cévních onemocněních tou nejpřirozenější cestou.

Lázně? Ano, přesně tak. Mnozí si je sice spojují až s léčbou onemocnění, ale pravdou je, že jsou ideálním místem i pro regeneraci a prevenci.

Lázně vám kromě zaslouženého odpočinku v nádherném prostředí nabízejí i něco navíc, a to cílenou podporu zdraví pod lékařským dohledem. Na rozdíl od běžné dovolené vám zde lázeňský lékař na základě vašeho zdravotního stavu navrhne individuální léčebný plán, který se skládá z lázeňských procedur či pitné kúry.

Klidná atmosféra lázeňských měst, kde příroda není jen kulisou, ale aktivní součástí takzvané lázeňské terapeutické krajiny, vám může pomoci při odbourání chronického stresu, obnově rovnováhy těla i duše, podpoře regenerace a nastartování ozdravných procesů. Domů se díky tomu vrátíte odpočatí a plní nové energie.

Pobyt v lázních vás navíc může inspirovat ke změně stravování či ukázat vám správný směr v pohybových aktivitách. Stejně tak si z něj můžete odnést i cenné rady, jak v těchto opatřeních pokračovat i doma.

Ať už vás trápí vysoký krevní tlak, jiné srdečně-cévní potíže, nebo chcete včas předejít vzniku a rozvoji těchto obtíží, lázeňský pobyt je tak ideální investicí do vašeho srdce. Srdce, které pro vás neúnavně bije každou jednu vteřinu života.

Které české lázně jsou pro vaše srdce ty pravé?

Na Slovensku aktuálně máme 21 lázeňských míst, ale jen v 6 z nich najdeme zařízení, která se specializují na nemoci oběhového ústrojí. A právě ty jsou ideální pro vaše srdce.

Z hlediska přírodního léčivého zdroje je základem lázeňských procedur nefarmakologická terapie, konkrétně koupel v přírodní léčivé vodě. Využívají se minerální vody s vysokým obsahem oxidu uhličitého, které jsou pro své vlastnosti ideální při léčbě a prevenci srdečně-cévních onemocnění. A to z důvodu, že podporují vazodilataci (rozšíření cév), díky čemuž pomáhají snižovat krevní tlak (systolický i diastolický) a zpomalují tepovou frekvenci. Celkově tak příznivě ovlivňují činnost kardiovaskulárního systému.

Která konkrétní místa byste tedy měli navštívit pro podporu zdraví svého srdce?

Absolutním průkopníkem v této oblasti jsou Lázně Sliač, které se historicky jako první na Slovensku začaly specializovat na léčbu a prevenci srdečně-cévních onemocnění. Lázně Sliač jsou zároveň unikátní i tím, že jako jediné na Slovensku při procedurách jako plynové injekce a suchá uhličitá koupel využívají unikátní přírodní vřídelní plyn.

Kompletní přehled českých lázní se zaměřením na nemoci oběhového ústrojí (v abecedním pořadí dle lázeňských míst):

• Bardějov: BARDEJOVSKÉ KOUPELY a. s., Lázeňsko-léčebný ústav MV SR Družba,
• Brusno: KB SPA s.r.o.
• Dudince: Lázně Dudince, a.s., SLOVTHERMAE, Lázně Diamant Dudince, š.p.,
• Nimnica: Lázně Nimnica, a.s.,
• Sliač: KOUPELY SLÍČ a.s.,
• Vyšné Ružbachy: KOUPĚLE VYŠNÉ RUŽBACHY, a.s.

Jak se dostat do lázní? Možností je víc.

Pokud uvažujete o lázeňském pobytu pro své srdce a cévy, v zásadě máte dvě možnosti. Lázeňský pobyt hrazený zdravotní pojišťovnou nebo si lázně dopřát jako samoplátce. Zatímco přes zdravotní pojišťovnu je potřeba splnění legislativních kritérií, jako samoplátce můžete do lázní odejít prakticky kdykoli.

Lázeňská léčba hrazená z veřejného zdravotního pojištění

Tato možnost se vás týká, pokud máte některé z onemocnění oběhové soustavy, při kterém je možné absolvovat lázeňskou léčbu hrazenou zdravotní pojišťovnou. Zde je důležité vědět, že lázeňská léčba je následná zdravotní péče. To znamená, že není prvotním řešením, ale navazuje na předchozí ambulantní či ústavní zdravotní péči. Její schválení a úhrada se řídí platnou legislativou, konkrétně Indikačním seznamem pro lázeňskou péči. V tomto seznamu jsou uvedeny všechny diagnózy, u kterých lze absolvovat lázeňskou léčbu. Pokud byste si chtěli v Indikačním seznamu prohlédnout seznam diagnóz při nemocech oběhového ústrojí, najdete ho v Příloze č. 3. 6 k zákonu č. 6 577/2004 Sb., indikační skupina II.

O vhodnosti lázeňské léčby pro vás rozhoduje lékař specialista, u kterého se léčíte. Pokud lékař tuto možnost nezmíní, iniciativa může přijít iz vaší strany a můžete se informovat. To, který lékař specialista může lázeňskou léčbu navrhnout, je pro každou diagnózu uvedeno v indikačním seznamu. V případě onemocnění oběhového ústrojí podle příslušné diagnózy to může být internista, angiolog, kardiolog či kardiochirurg. Samotný návrh může vypsat přímo lékař specialista, který lázeňskou léčbu indikoval, nebo obecný lékař na základě odborného nálezu specialisty.

Následně návrh na lázeňskou péči posoudí revizní lékař zdravotní pojišťovny a rozhodne o jeho doplnění, schválení nebo neschválení úhrady lázeňské léčby. Zdravotní pojišťovna informuje pojištěnce o výsledku posouzení návrhu do 30 dnů od jeho doručení, ale v praxi jsou žádosti často vyřízeny před touto lhůtou, zejména pokud byl návrh podán elektronický.

Délka lázeňské léčby hrazené zdravotní pojišťovnou při nemocech oběhového ústrojí je 21 dní.

Lázeňský pobyt pro samoplátce

Pokud nesplňujete kritéria pro lázeňskou léčbu hrazenou zdravotní pojišťovnou, nebo chcete pobyt absolvovat v rámci prevence, můžete lázně navštívit jako samoplátce a celý pobyt si uhradit sami. V tomto případě si kromě výběru konkrétních lázní (platí to i při lázeňské léčbě) můžete sami zvolit také délku lázeňského pobytu. Pro dosažení co nejlepších výsledků a optimálního regeneračního účinku je vhodnější čím delší pobyt, ideální v trvání alespoň dvou týdnů. Ale samozřejmě, pozitivní účinky má také kratší pobyt.

Které procedury pomáhají při kardiovaskulárních onemocněních?

Mezi základní procedury při srdečně-cévních onemocněních patří procedury s obsahem oxidu uhličitého. To zahrnuje uhličitou koupel v přírodní léčivé vodě, suchou uhličitou koupel nebo plynové injekce (podkožní aplikace oxidu uhličitého). Kromě toho se využívá například i oxygenoterapie a důležitousoučástí je i pohybová aktivita.

Vaše srdce je zde nonstop pro vás, buďte zde i vy pro něj. Chcete-li mu skutečně poděkovat a dopřát mu zaslouženou péči, pobyt v jednom z uvedených lázeňských zařízení bude tou nejlepší volbou. Podpoříte tak nejen zdraví svého srdce, ale také celkové zdraví.